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秋の連休で体験したい準備のいらないスポーツ3選!|おすすめのアクティビティは?

2019年10月07日
K.K.@美容脱毛ライター

過ごしやすくなった秋の連休こそ、スポーツやアクティビティにチャレンジしようと計画する女性も多いでしょう。ただ、普段はあまり体を動かさないために激しいものは苦手という人もいるかもしれません。

そんな人でも準備不要で気軽に取り組めるものがあります。ここではおすすめの3種を紹介していきますので、連休に向けチェックしてみましょう。

ストレス発散ができるキックボクシング!

アクティブ志向な女性におすすめのスポーツとして、キックボクシングが挙げられます。サンドバッグを叩いたり蹴ったりすることでストレス発散もできますね。

季節の変わり目である秋ごろは肌トラブルも起こりやすく悩まされがちな上、日常のストレスも相まってイライラする女性もいるでしょう。そんな時こそ、気分をリフレッシュできるキックボクシングが打って付けで、溜まっている気持ちをサンドバッグにぶつけてみるのもおすすめです!

ボディシェイプにもキックボクシングは最適で、ウエストのくびれや背中のぜい肉を落とす効果も抜群です。汗も沢山かきますのでダイエット効果にも期待ができますし、気持ちの良い汗で体の中からリフレッシュできるでしょう。

継続をすることで効果も高まるため、もし体験をしてみて気に入った場合はそのまま続けてみるのもおすすめで、習慣として取り入れる女性も多いです。

今までの鬱憤が晴れるヨガ

スポーツの秋 ヨガ

秋という季節はどこか気持ちが晴れず、モヤモヤするという女性もいるでしょう。そんな時にはヨガで精神を整えてみるのがおすすめです。

様々なポーズを取りながら呼吸を整え、体の血の巡りを良くすることで精神を安定させていくことが可能です。

気持ちを上手にコントロールできるようになることで、日頃の鬱憤も上手く消化していけるようになります。ストレス対策にも効果的であり、イライラしやすくなった女性からもヨガは人気です。

気持ちの面だけでなく、体そのもののバランスを整える効果にも期待ができます。静かな動きながらも、筋肉をしっかりと使ったポーズにより、体を引き締めていけます

呼吸法との相乗効果で、体の内と外からボディバランスを整えることが可能です。

また、寒くなってくる秋にはホットヨガもよく選ばれています。暖かい環境の中で行いますので、冷え性気味の女性でも快適に楽しめるはずです。ホットヨガについては、体験レッスンもできるCALDOが人気ですね!

秋の紅葉を楽めるハイキング

四季の中でも山を気持ち良く感じやすいのが秋ですが、そんな季節だからこそハイキングに出掛けてみるのも良いかもしれません。秋の紅葉が醍醐味で、美しく染まった景色を愛でることができます。

ハイキングは初心者でも気軽にトライすることができ、自分のペースでゆっくりと楽しめます。必ずしも山に登る必要はなく、平坦な道だけを行くこともできるため、体力に自信がない人でも安心でしょう。

もちろん秋の山々を楽しむのもおすすめで、山だからこその景観も堪能できるはずです。時にはハードな道のりに遭遇することもあるものの、それが良い刺激となり自然の魅力とも言えます。

なお、軽装で取り組むこともできますが、できるだけしっかりと準備をした上で臨むようにしましょう。

また、ファッションを楽しめるのもハイキングの魅力であり、普段とは違ったコーディネートでオシャレを堪能するのもおすすめです。

自分にあったスポーツを楽しんで!

秋おすすめのアクティビティ

どのようなスポーツやアクティビティにトライするにしても、大切なのは自分が楽しめるものを選ぶことです。

義務的になったり辛く感じたりするものに、無理に取り組んでも楽しさを感じることができないものです。それぞれに向き不向きもあるため、自分はどんなことをやりたいのか、その気持ちを大切にして選択するようにしましょう。

とはいえ、やってみたら思いのほか、楽しむことができたというケースも多いです。少しでも興味がある場合は、前向きに考えてみるのも良いかもしれません。

ここではキックボクシングやヨガを紹介してきましたが、お試し体験だけで利用できるところもあります。もし、今後も続けていきたい考えがある場合にも、体験を通してそれから判断をするのも良いでしょう

おすすめのホットヨガスタジオ・CALDOで体験!

ジムやスタジオによって特色が異なりますので、色々なところに足を運んでみてから自分に合うところを選ぶことが大切です。特に初心者の方は、カリキュラムがストイックなジムよりも、無理なく続けられるFiNCFit(フィンクフィット)のようなプライベートジムの方がおすすめです!

アクティビティで女子力アップも期待できる!

スポーツやアクティビティは、ストレス発散やボディシェイプに打って付けなので、秋の連休にはアクティブに楽しんでみてはいかがでしょう。

普段とは違う体験に刺激を受け、新しい自分を発見できることもあるはずです。

女子力のアップにも最適ですし、もしかしたら出会いもあるかもしれません。積極的にアクションを起こして記憶に残る秋を堪能しましょう。

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この記事を書いた人

K.K.@美容脱毛ライター

★Webライター歴:3年 →脱毛や美容健康のほか、旅行記事も執筆(海外旅行は年3回ほど) ★元脱毛サロンのスタッフ →現在はWeb系ベンチャーで勤務