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ボジョレー解禁!ワインと一緒に食べると美容効果がUPする食べ物7選

2019年11月15日
natsumi

毎年11月の第3木曜日は、ボジョレー・ヌーボーの解禁日。今年2019年は、11月21日に解禁されます。

特に、秋は「食欲の秋」と表現されるほど、ワインもご飯も美味しくなる季節ですよね。でも、お酒って太るイメージがある…。

そんな方に、今回はワインと一緒にいただくと美容効果をUPさせることができる食べ物を7種類ご紹介します。

ボジョレー・ヌーボーとは?

ボジョレー・ヌーボー

秋になると、ボジョレー・ヌーボーが解禁するというニュースをよく耳にしませんか?

ボジョレー・ヌーボーとは、フランスのブルゴーニュ地方にあるボジョレー地区で毎年製造される新酒(ワイン)のこと。ボジョレー地区で9月に収穫したブドウを使って作られたもので、果実味が強くフレッシュな味わいが特徴的です。

また、ボジョレー・ヌーボーは、世界で注目を集めるワインです。なぜなら、一年のブルゴーニュ地方のブドウの出来栄えを図る指標となる一品だから。1984年以降、毎年11月第3木曜日に解禁されると決められています。

ワインと一緒に食べると美容効果UPな食べ物7選

さっそくワインと一緒に食べると美容効果がUPする食べ物を7つご紹介します。

①チーズ

ワインと一緒に食べると美容効果のある食べ物

1つ目は、チーズ。ワインとの組み合わせとして、チーズを思い浮かべる人も多いほど、定番の組み合わせですよね。

チーズには「ビタミンB2」「カルシウム」が豊富に含まれています。

どんな美容効果がある?
  • ビタミンB2:肌の新陳代謝を高める働き
  • カルシウム:健康な髪・爪を作る働き

ただ、チーズと赤ワインは相性抜群ですが、食べ過ぎると老化の原因にもなりうるため注意が必要です。

②ナッツ

ワインと一緒に食べると美容効果のある食べ物

2つ目は、ナッツ。ナッツには「ビタミンE」「ミネラル」「タンパク質」がたっぷり含まれている食材です。

どんな美容効果がある?
  • ビタミンE:血行促進、アンチエイジング効果
  • ミネラル:代謝を上げる、綺麗な肌・髪を作る働き
  • タンパク質:筋肉を作る働き(ダイエットにもぴったり)

ナッツは、冷えや肌・髪の老化やパサつきに効果的であり、糖質制限を行う場合のおやつなどにもおすすめな食べ物です。

③(ドライ)フルーツ

ワインと一緒に食べると美容効果のある食べ物

3つ目は、(ドライ)フルーツ。フルーツとワインの組み合わせといえば、サングリアを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。

フルーツには、食物繊維がたっぷりと含まれている他「ミネラル」「カリウム」も含まれています。

どんな美容効果がある?
  • 食物繊維:便秘解消
  • ミネラル:代謝を上げる、綺麗な肌や髪を作る
  • カリウム:むくみ解消

体内の不要な老廃物や水分を排出し、便秘解消やむくみを解消する効果が期待できます。

④生ハム

ワインと一緒に食べると美容効果のある食べ物

4つ目は、生ハム。塩っ気のある生ハムと、フルーティーなワインの相性は抜群ですよね。

生ハムは加工肉であるものの、実は「ビタミンB1」が豊富。

どんな美容効果がある?
  • ビタミンB1:糖質をエネルギーに変換する

ダイエット中にも気にせず食べることができる食材だと言えます。

⑤オリーブ

ワインと一緒に食べると美容効果のある食べ物

5つ目は、オリーブ。オリーブには「オレイン酸」や「ビタミンE」が豊富に含まれています。

どんな美容効果がある?
  • オレイン酸:血液循環の促進、生活習慣病の予防など
  • ビタミンE:アンチエイジング、老化防止の働き

オリーブは、体内から老化防止や血液の流れを促す効果があるため、美容だけではなく健康面でもおすすめな食材です。

⑥チョコレート

ワインと一緒に食べると美容効果のある食べ物

6つ目は、チョコレート。甘くとろけるチョコレートと、すっきりとした味わいのワインも合うって知っていましたか?

太るイメージがあるチョコレートには、実は「エピカテキン」という成分が含まれています。

どんな美容効果がある?
  • エピカテキン:体脂肪の低下作用、抗酸化作用など

ついてしまった脂肪を減らしたり、老化を防止したりする効果が期待できます。

⑦サラミ

ワインと一緒に食べると美容効果のある食べ物

7つ目は、サラミ。サラミには「ビタミンB」「アミノ酸」などが含まれています。

どんな美容効果がある?
  • ビタミンB:美肌を作る働き
  • アミノ酸:体脂肪を燃焼する働き

体内の代謝を上げて、美しい肌や髪を作る働きが期待できます。

ワインを上手に飲んで美容効果をUPさせよう!

今回は、ボジョレー・ヌーボー解禁にちなんで、ワインと一緒に食べると美容効果をUPさせることができる食べ物を7種類ご紹介しました。

ワインなどのお酒は、太ってしまうというイメージを持つ方も少なくありません。

しかし、一緒にいただく食べ物や飲み方に気をつければ、美容効果を得ながらお酒を楽しむことができるのです。

今年の秋は、ぜひ今回ご紹介した食べ物とワインを楽しんで美容効果をUPさせましょう。

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この記事を書いた人

natsumi

フリーライター。主に、美容・恋愛・ライフハックなど女性向け記事を執筆している。趣味は、女性アイドル鑑賞とカフェ巡り。▼執筆実績はこちら▼